孕婦可以吃白蘿卜嗎

孕婦在懷孕期間有很多食物需要忌口的，如果讓孕婦吃瞭不合適的食物，對胎兒的發育會帶來極大的影響，而白蘿卜是比較常見的食物之一，對此有孕婦想瞭解一下，孕婦可以吃白蘿卜嗎？那麼下面，讓小編來給各位詳細說說。

孕婦是可以吃白蘿卜的，因為白蘿卜含有大量的維生素C和礦物質元素鋅，其中維生素C可以增強孕婦體質，提高身體免疫能力，抵抗外界病原體入侵，而礦物質元素鋅的補充，可以避免因為鋅的缺乏而影響身體健康和胎兒發育。

白蘿卜還含有大量的膳食纖維，膳食纖維能刺激胃腸，加快胃腸蠕動速度，有幫助消化，促進對食物中營養物質的吸收，增進食欲，同時能增加腸道內水分含量以及軟化大便，保證大便暢通，對預防和改善便秘會有很好的作用。

白蘿卜營養成分中含有葉酸，而葉酸是孕早期一定要補充的營養物質，補充葉酸能預防胎兒出現神經管畸形，蘿卜礦物質元素鈣含量也是比較高的，能促進胎兒骨骼的生長發育，此外，白蘿卜具有利尿、降血壓的功效，能緩解孕期水腫和預防妊高血癥。