孕婦吃鈣片吃到幾周

很多孕婦在懷孕的期間就開始吃各種各樣的營養補充劑，這確實是很普遍的，畢竟懷瞭孩子，身體確實需要多補充營養。但是在吃這些的時候，媽媽們一定要正確的服用。比如補鈣，很多媽媽不知道該吃多久，那麼就讓我們來看看，孕婦吃鈣片吃到幾周？

孕婦吃鈣片吃到幾周

懷孕期間服用鈣片一般從四五個月的時候開始服用服用到七個月左右。孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。其實不光是孕婦，對任何人來說，補鈣都並非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。

因此，在補鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會幹擾後兩者的吸收。服用鈣片時，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。因為，小劑量多次服用比大劑量單次服用，吸收效果更好。如果掰兩瓣，可隨早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就隨三餐正常服用即可。為提高鈣質吸收率，鈣片最好嚼碎後服用，然後要喝一大杯清水

補鈣的食物有哪些

孕婦吃什麼補鈣是準媽媽們非常關心的問題。鈣的補充在孕期尤為重要，鈣直接影響胎兒的生長發育與母親的骨骼變化。補鈣的食物有哪些？

1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。

3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與幹果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。

補鈣這件事其實說小也不小，除瞭吃鈣片外，媽媽們也可以多吃補鈣的食物，畢竟食補才是最安全，也是醫生們最推薦的方式。過度依賴鈣片並不是一件好事，平時註意多吃補鈣的食物，最好還是從食物中獲得，對身體來說是更好的選擇。