孕婦什麼時候運動有助於生產

經常聽老一輩人說，正在懷孕的女性不能太懶，要勤走動，這樣有利於順產。其實老一輩人的說法存在一定的科學道理，孕婦適量運動確實可以減輕順產難度，因此孕婦在孕期要適量運動。那孕婦什麼時候運動有助於生產？

其實孕期運動沒有一個明確的時間標準，一般在懷孕三個月之後，就可以開始適量的運動，視自己的實際情況而定，沒有異常癥狀的話，可以堅持到分娩前。需要孕婦註意的是，在孕初期的三個月不適合運動，因為那三個月時胎兒狀態不穩定，運動不當可能會引發流產。

孕期運動要註意運動量，由於腹中寶寶的緣故，不建議孕婦進行劇烈的運動，運動強度也要嚴格掌控。如果孕婦身體狀況一切正常，建議每天保持二十分鐘運動量，散步、瑜伽、遊泳等柔和的運動為主，不建議跑跑跳跳進行劇烈運動。

有些孕婦情況比較特殊，在孕期經常出現陰道見紅的現象，這類孕婦要認真保胎，不要輕易的進行運動。特別是有習慣性流產前科的孕婦，更要謹慎運動，避免因為自己運動不當而引發早產的危險。