孕婦血虛怎麼調理

血虛，其實就是氣血不足。一般孕媽生完寶寶之後就會出現這種現象。出現這種現象要好好調理，要註重營養。孕媽血虛，最擔心的莫過於爸爸瞭。那麼，孕婦血虛怎麼調理呢?孕婦血虛吃什麼好呢?接下來，我們來看看吧，學習一下這方面的內容。

孕婦血虛怎麼調理

第一，保證睡眠。孕婦在懷孕期間，由於妊娠反應等原因，很容易出現睡眠不足，身體勞累的情況。這種情況更容易使氣血不暢。所以，孕婦氣血不足一定要註意休息，保證充足的睡眠，這樣才能養精蓄銳，補充氣血。

第二，艾葉泡腳。孕婦氣血不足的時候可以用艾葉泡腳，熬夜泡腳能夠調理氣血，使全身的氣血都暢通，促進血液循環和身體的新陳代謝，有助於母體健康和胎兒的發育。但是需要註意，有的醫生推薦孕早期不要用艾葉泡腳，以防胎兒不穩。

第三，適當活動。在懷孕之後，隻要身體能夠承受，沒有出血流產等傾向，孕婦都要註意適活動。因為活動的時候人的心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到瞭增強，這時氣血運行也同時得到瞭加速和增強。

第四，註意飲食。食物入於胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。吃好吃飽是最佳的補氣血方法，好好吃飯就能產生氣血。食物裡，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養血補氣的佳品，醪糟是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。

孕媽血虛吃什麼好

第一，歸參燉母雞

材料:當歸15克、黨參15克、母雞1隻（約1500克）、蔥、薑、料酒、鹽各適量。

做法:將母雞去毛和內臟，洗凈，然後把當歸、黨參放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。

功效:益氣、補血、壯體。主治血虛體弱，貧血。

第二，黑糯米粥

材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。

做法:將黑糯米淘洗凈，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟後加入蜂蜜，早、晚服食。

功效:益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。

由此看來，孕媽生完寶寶氣血不足，是需要悉心，靜心去調養的。媽生完寶寶之後，媽媽們要忘掉所有壓力，煩惱，要多想想一些開心的事情，緩解自己動手壓力，放松心情。閑來無事，可以多看一些育兒書籍，學習一些帶娃經驗。