孕婦晚期經常便秘怎麼辦

隨著胎兒成長速度的加快，到瞭懷孕晚期的時候，很多孕婦或多或少會存在一些意外情況，例如尿頻、便秘等，便秘是很常見的一種情況，當孕婦便秘的時候，身體總會感覺比較難受，那麼，孕婦晚期經常便秘怎麼辦？

孕婦晚期經常便秘的話，那麼就需要調整自己的進食方式，可以多進食一些蔬果粗糧，這樣可以緩解便秘的情況，常見的有芹菜、燕麥、糙米、蘋果和香蕉等。再者，孕婦還可以養成定時排便的習慣，早上起床之後，孕婦可以空腹喝一杯水，這樣可以增加胃腸道的蠕動，並且能較快的有便意，長期堅持就會形成很好的排便習慣。

多飲水可以緩解便秘，不過掌握飲水的技巧會起到更好的效果，孕婦每天都要定時喝水，並且最好是大口大口喝水，但不能暴飲，這樣可以讓水盡快達到結腸，刺激結腸產生便意，從而使糞便變得松軟，容易被排出體外。

到瞭孕晚期的時候，孕婦並不是一動不能動的，在身體條件允許的情況下，可以適當進行一些活動，以刺激胃腸道蠕動，減輕便秘的情況，例如適當進行散步，或者是一些簡單傢務。