孕婦奶粉可以緩解便秘嗎

仰望美好的星空，看見星光閃爍，還有那顆最耀眼的星星，給人的是一種希望。為瞭能夠更好的補充營養，因此有的孕婦會進去吃孕婦奶粉，孕婦奶粉是一種專門為孕婦而設計的營養奶粉。有的孕婦出現瞭便秘，這很有可能是由於腸胃問題而引起的。那麼，孕婦奶粉可以緩解便秘嗎?

大多數孕婦都會出現便秘的情況，平時要多註意喝水。孕婦奶粉富含α-乳清蛋白，補充優質蛋白，能促進益生菌生長，調節腸道微生態平衡，減少孕期便秘及增強免疫力，高蛋白，減少脂肪，低熱量，滿足媽媽維持身材的同時給寶寶提供更好的營養，特有的脂質鐵能使鐵更好的吸收，幫助預防缺鐵性貧血；強化瞭各種營養素，全面滿足孕期及哺乳期營養。

缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重,所以,準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等,同時也是減輕便秘的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一,每天傍晚堅持散步四十分鐘,並且散步的時候堅持拍掌,手臂盡可能的張開,以不費力為宜。五個手指也張開,拍掌,直到手臂有點點酸,手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位,促進血液循環,疏通經絡。受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水,同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水,並且大口大口的喝,但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸,能使糞便變得松軟,容易排出體外。

對於經過以上調理便秘仍沒有好轉者,應該在醫生指導下使用一些滲透性的瀉藥,如聚乙二醇4000、乳果糖等,以便增加腸道的水分,利於糞便排出。

查清楚便秘的原因，飲食上也要特別的註意，對於一些容易的食物，還有脂肪含量高的食物，盡量是不要吃太多，這樣很容易造成脂肪的累積，甚至是加重瞭身體的負擔。在孕期的時候，可以適當地吃一些新鮮的水果和蔬菜，幫助補充身體所需要的營養成分。