孕婦能吃生花生和大棗嗎

女性朋友們在懷孕之後，在飲食方面必須要多加註意，以免因為飲食不當而影響瞭健康。花生和大棗都是很常見的食物，而且這些食物中含有很豐富的營養，經常食用對健康很有益。那麼，孕婦能吃生花生和大棗嗎？

孕婦是可以吃生花生和大棗的，這對於健康有好處。在花生裡面有大量的不飽和脂肪酸，這是孕婦急需的物質。在大棗中含有豐富的膳食纖維，而且鐵元素含量非常高。孕婦們平時適量吃一些，對於身體健康是有好處的。

由於大棗的含鐵量較高，所以具有補血的作用，孕婦經常食用能夠有效預防貧血。不過大傢在吃大棗的時候，棗皮很容易滯留在腸道中，是很難排出的。所以大傢在吃大棗時，需要將棗皮吐掉。

孕婦必須要註意飲食健康，所以在吃大棗時，必須仔細的清洗。因為在棗皮上很可能會有殘留的農藥，要是沒有洗幹凈的話，食用後會對胎兒、孕婦產生不良影響。另外，孕婦們要註意，要是吃紅棗太多，而且飲水比較少的話，是非常容易上火的，還可能會吃壞牙齒，因此大傢吃紅棗應該適量。