孕三個月睡覺感覺很累是怎麼回事

女性懷孕後身體會出現不同程度不適的癥狀，盡管如此，凡是結婚的女性還是都很願意做媽媽的，都希望可以擁有自己愛情的結晶。不過有的新手媽媽在懷孕後，因為不瞭解會有哪些癥狀，所以遇到不適的時候也是很擔心的。就比如說，懷孕三個月睡覺感覺累，很多人就想要知道孕三個月睡覺感覺很累是怎麼回事？

孕三個月睡覺感覺很累是怎麼回事

這種情況屬於正常的，孕期隨著腹部的增加，孕婦活動不便，很容易出現勞累等不適，加上天氣炎熱，人體比較容易疲乏，所以出現這種情況是很常見的。這樣的情況多數也是因為胎兒壓迫神經導致的現象，可以註意平時的護理為好的。飲食應節制，食物宜無刺激性，含低纖維質，易於消化，具有足夠營養的飲食；少食多餐有利於身體健康。

如何應對懷孕期間疲勞

1、最好盡量多笑：笑有助於腎上腺素，它會給你能量。你可以試著看一些喜劇，或是閱讀有趣的書籍，發現日常活動中的幽默，這些都能讓你大笑。

2、經常伸展肢體：擊退疲勞一個最簡單最簡單的方式就是，不論你在做什麼，伸展出來。你可以透過產前瑜珈或是伸展類的運動，增加你的血液流量，血液中更多的氧氣可以帶給你能量。

3、獲得優質睡眠：這看似簡單，但你需要比懷孕前更多的睡眠，不隻是獲得更多睡眠，你應該要註重質和量。睡前洗個溫水澡、睡覺抬高頭部、早上補充液體都可以幫助你的睡眠。

4、放松你的精神：有時候睡覺不一定是對抗疲勞的唯一方式，你也需要放松你的精神。你可以在公園散散步，或者是聽音樂，找出可以讓你放松的最好方式。

女性在懷孕的前三個月本身就需要多臥床休息，因為前三個月是危險期，女性除瞭需要多註意以外，還要註意飲食的攝入，要吃新鮮健康的瓜果蔬菜，保證各種營養物質的攝入，不能過於勞累，同時要做好產檢工作，這樣可以更好的瞭解孩子的發育情況。