懷孕3個月前隻補葉酸夠嗎

葉酸大傢都聽說過，女性在備孕期間和懷孕前幾個月是需要補充葉酸的，有助於胎兒的安全。那麼懷孕3個月前隻補葉酸夠嗎，有人問到瞭這麼一個問題。其實孕期的營養是需要均衡的，因此隻補葉酸是不夠的。所以就要求我們在飲食方面也加以註意。

懷孕3個月前隻補葉酸夠嗎

答案當然是不夠的，孕婦都知道懷孕前三個月非常重要，因為在這個時期，胎兒發育還非常的不穩定，所以一旦出現問題，很容易造成胎兒流產或滑胎。所以在懷孕的前三個月，孕媽要多註意，才能順利、安全的度過這段危險期。懷孕前3個月，你隻知道補葉酸?其實，這3方面你更該知道!

1、防止貧血

女人懷孕後，體內的一些激素水平會發生變化，這時可能會出現一些之前沒有的癥狀，比如說貧血、糖尿病等問題。有數據顯示，女人懷孕後出現缺鐵性貧血的概率能夠高達70%左右。所以孕婦在懷孕的前三個月要，註意防止出現貧血的癥狀，應該多吃一些含有鐵元素的食物，比如說動物肝臟，能有效補鐵。

2、控制好情緒

孕婦懷孕後，可能會出現脾氣暴躁，情緒波動等問題，這是由於懷孕後體內的激素水平發生變化，導致孕婦情緒上，會出現不穩定。而且女人懷孕後，情緒上也可能會變得比較矯情，一旦出現婆媳關系摩擦，就很容易導致孕婦生氣、暴躁，其實這對於腹中胎兒來說是非常不好的。

3、控制體重

很多女人知道自己懷孕後，就想著自己要補充各種營養，這樣寶寶才能發育的更好。在懷孕的前三個月，應該適當的控制自己的體重，吃的過多對胎兒來說並沒有什麼幫助，反而會讓孕婦的脂肪增多，可能會給懷孕的後期或分娩時造成困難。

孕早期飲食註意哪些呢

1、孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。

2、所吃食物先簡單後多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、咸、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。

3、孕吐癥狀減輕、精神好轉、食欲增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

說完瞭上面的內容，大傢肯定也對孕期的飲食有瞭一些瞭解。其實光瞭解這些是不夠的，孕期的飲食在各方面都需要註意，大傢一定要知道孕期能吃什麼不能吃什麼，吃的時候自己也要掌握一定的量。所以說孕期隻補葉酸是不夠的，大傢應該註意。