孕婦可以吃餅幹面包嗎

總所周知，孕婦的身體總是比較脆弱的，所以每位準媽媽必須得在各種各樣的方面註意自己的身體。無論是日常出行，還是在傢休息，都會面臨不同的風險，尤其是在飲食方面，孕婦需要註意的地方就更多瞭，有些人懷孕前特別喜歡吃餅幹面包，那麼懷孕後要不要停止呢？

孕婦可以吃餅幹面包嗎

歐美等國傢的人們，平時就以面包為主食，以餅幹為點心。而且，在制作面包或餅幹時，為瞭口感，還會添加蛋類、奶類等，提高瞭蛋白質含量。甚至有些全麥面包、餅幹的膳食纖維含量比米飯還高，有利於改善孕婦的便秘。所以，如果孕婦不想吃米飯時，完全可以以餅幹、面包來代替。並且，對於早孕反應較明顯的孕婦，早餐應吃相對較幹的食物以減輕嘔吐，餅幹、面包就是較適宜的食物。

因此，餅幹、面包是糧谷類食物，可作為主食。

孕婦吃什麼餅幹好？

首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅幹，少選散裝餅幹，從衛生上來說比較放心。而且買包裝餅幹可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。

然後當然就是餅幹的種類瞭。對於準媽來說，餅幹要饑餓，也要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅幹，少選夾心或者過咸的餅幹，也少吃威化餅幹，因為威化餅幹中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。購買時可以留意包裝上的營養成分標簽，關註上面的脂肪、糖分、卡路裡等。

吃餅幹時可以喝點牛奶或者多喝點水。因為餅幹一般都比較幹，水分可以使餅幹中的淀粉質膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制分量。　

所以一句話概括下來，就是孕婦們是可以吃面包餅幹之類的東西的，但是一定要適可而止，絕對不能過度過量，這樣孕婦自己不僅能解瞭饞，也對嬰兒造不成什麼傷害。但是還是不提倡孕婦吃這兩種東西，畢竟還是自己的身體更加重要一點。