孕媽吃飯寶寶也在吃嗎

很多孕媽在孕期的時候都聽過這樣的話，懷孕的時候要多吃一點，因為要吃兩個人的份，可是，也有的孕婦會懷疑，孕期真的要吃那麼多嗎？媽媽吃飯的時候寶寶真的在吃飯嗎？相信這樣的疑惑，困擾瞭不少孕媽，下面，小編幫忙整理瞭一些資料。

孕媽吃飯寶寶也在吃嗎

一般說來，媽媽吃的是食物，而食物中的營養則會通過媽媽的腸胃被吸收，寶寶在媽媽的肚子裡，吸收的是營養。所以，從某種程度而言，孕媽在吃飯的時候，寶寶也在吃飯。因而，媽媽在孕期的時候飯量會增加。

孕媽吃什麼適合寶寶生長

1、吃水果。雖然現在是冬季，但是也是有很多水果可以供孕媽吃的。比如：蘋果，它含有的大量的維生素，能有效地預防冬季的感冒，還具有緩解孕媽孕期孕吐的作用。香蕉：促進腸道蠕動，緩解便秘，孕媽在冬季身體水分蒸發快，容易便秘，適當吃香蕉還是不錯的。

2、水果還不足止餓，還是要吃點硬食的。孕媽可以準備一些少糖，少鹽，少油的餅幹，比如小蘇打餅幹、威化餅幹等。也可以自己在傢做一些少糖少油脂的面包和蛋糕，給自己補充能量。

3、適量的吃一些堅果。孕媽在懷孕期間不隻能量消耗快，也會感到時間很難打發，常覺得無聊，這個時候孕媽可以傢中常備一些核桃、瓜子、花生、腰果、松仁等堅果，在胎兒餓的時候加餐，也可以閑來無事的時候吃一些，消磨時間。

孕期的食量的確會增大，但是媽媽也不要一心想著吃兩個人的份就暴飲暴食，孕媽應量力而吃，多吃一些有益於孕媽身體以及寶寶發育有益的食物。相信媽媽們一定會照顧好自己的寶寶。希望每位孕媽身體健康，也希望小編的整理對孕媽有所幫助。