孕婦從多少周控制飲食

孕婦懷孕期間在飲食方面是需要特別註意的，盡量以清淡易消化的飲食為主，隨著孕周的增加和胎兒生長發育，孕婦體重會逐漸增加，為避免體重增長過快，影響孕婦和胎兒健康，所以到瞭一定的時候，孕婦就要控制好飲食，那麼，孕婦從多少周控制飲食？

一般來說，從懷孕後四到五個月（即16至20周）的時候，孕婦就要開始積極控制飲食和體重，因為進入孕中期以後，由於早孕反應的消失，孕婦不再受到惡心、反胃、嘔吐等早孕反應的影響，胃口會慢慢恢復，再加上要滿足胎兒生長發育，孕婦會不自覺吃的比較多。

此時孕婦不控制好飲食，出現暴飲暴食的情況，一方面會對胃腸功能帶來影響，出現消化不良的現象，另一方面會導致多餘熱量無法及時消耗，造成孕婦體重上升過快，出現肥胖現象，情況嚴重的還可能會誘發妊娠糖尿病。

懷孕期間孕婦飲食除瞭以清淡易消化為主，建議少量多餐去吃，而且要做到飲食均衡，葷素搭配，尤其多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，潤腸通便，及時排出體內無用或有害物質，保證孕婦和胎兒健康。