懷孕瞭老是惡心怎麼辦

在懷孕前期孕婦容易出現惡心的情況，這個是正常的生理現象，但是需要想辦法緩解這種情況，因為孕吐的太厲害一定會影響胎兒你的生長情況，引起胎兒在母體中營養不足生長緩慢。下面就關於懷孕瞭老是惡心怎麼辦，小編做一下簡單介紹。

懷孕瞭老是惡心怎麼辦

這主要是剛剛懷孕時體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。此時要註意保持心情愉快，少食多餐，飲食清淡不要油膩，多吃新鮮蔬菜和水果。

懷孕吃些什麼

孕早期：此期首先應考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調節消化功能的改變。進食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動物內臟、硬果類等來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的谷類食物，以防體重下降。

孕中期：此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應強調選擇優質蛋白質如豆及豆制品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補充維生素，應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。

孕晚期：為滿足後期胎兒發育對多種無機鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。

以上就是關於懷孕瞭老是惡心怎麼辦，做的簡單介紹。總之在懷孕的時候一定要註意清淡飲食，不要吃油膩不容易消化的食物，可以多吃水果補充維生素，註意調節自己的情緒，保持良好的心態，到空氣比較新鮮的公園散步等。