孕期餓瞭不吃會怎麼樣

在懷孕期間，很多孕婦會發現自己很容易會餓，總是想吃東西，如果一直吃個不停怕會引起發胖，不吃又擔心會餓壞胎兒，這讓很多孕婦很是糾結，她們想要知道在懷孕期間餓瞭不吃會有什麼樣的後果，那麼，究竟孕期餓瞭不吃會怎麼樣？

孕期餓瞭不吃會怎麼樣？

孕婦是一個人吃兩個人長，若一天按幾頓吃，胎兒可隨時隨地吸收營養，不會影響到胎兒。但若是每天餓很久，吃太少，長此以往，跟不上胎兒的營養需求，就會影響到胎兒的正常發育，造成胎兒出生後會比其他小孩體重輕，體質差的情況。

所以，為瞭胎兒的健康發育，準媽媽應規律飲食，不能餓著自己，多吃有營養的食物，補充有利於胎兒發育的營養物質。

孕期怎樣控制饑餓感？

1、首先補充水分

脫水會讓孕婦產生饑餓的感覺，因此很多時候身體產生的饑餓感事實上都是缺乏水分的跡象。當妳感覺饑餓的時候，先喝水，水對媽媽和寶寶非常的重要。

2、設定用餐時間

準媽媽需要為自己設定用餐的時間。務必確定吃早餐，並避免在睡前吃太豐盛，這有助於以正確的方式分享食物。把豐盛食物用於早餐，因為這樣可以在白天消耗熱量。

3、選擇少量多餐

準媽媽必須小部分的進食，但需要經常吃。很多孕婦隻吃一次，但吃的太多，這會使胃部撐大。少量進食可以讓胃部更小，孕婦會感覺更好、更健康。

4、最好有事情做

如果準媽媽還在上班，這就可以避免其心思一直在食物上。如果沒有，那麼就找事情讓自己忙碌，才能避免一直吃，體重增加太多。

5、最好避免甜食

不健康的甜食隻會增加熱量，並不會消除饑餓感，而且對準媽媽和寶寶的健康都無益。因此，避免食用甜食，改吃健康的點心。

現在我們瞭解孕期餓瞭不吃會怎麼樣瞭，在懷孕期間孕婦一個人吃的東西要負擔兩個人的消耗和營養，所以孕婦多吃一些是正常的，孕婦不需要對此有負擔，如果因為怕胖就忍著不吃，反而有可能會對寶寶和自己的身體帶來不好的影響。