孕八個月需要補dha嗎

智商是影響一個人未來生活的重要因素之一，所以很多人在懷孕期間就在為寶寶的智商做準備，有的人聽說懷孕期間的女性朋友吃dha有助於胎兒的大腦發育，但是此時已經懷孕八個月瞭，請問孕八個月還需要補dha嗎？

孕八個月需要補dha嗎

一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳，因此懷孕八個月的時候可以補充DHA。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。

尤其胎兒滿5個月胎齡後，由於胎教內容的施加，人為地增加瞭對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會使得胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裡的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，以及對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。為瞭讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。

孕婦怎樣正確補充dha

1、認識DHA

DHA是一種脂肪酸的簡稱，全名是“二十二碳六烯酸”(結構簡式C22：6，ω-3)。該脂肪酸分子結構中有22個碳原子、6個雙鍵，而且第一個雙鍵出現在倒數第3個碳原子上，故屬於ω-3 (讀作“歐米伽3”)脂肪酸。

2、DHA的作用

DHA和EPA是構成胎兒腦組織的重要成分之一。嬰兒大腦含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸(主要是DHA+EPA)。在孕中期和孕晚期，胎兒腦細胞的分裂增殖速度是非常快的，每分鐘達25萬個。所以不難理解，DHA對胎兒的智能發育至關重要。

研究表明，孕期和哺乳期攝入充足的DHA對寶寶神經、視力和免疫系統發育以及長期的認知能力都有作用。還有研究表明，DHA還可以減少產後抑鬱的發生率。

3、DHA的推薦攝入量

孕中期(13周)開始即應註意攝入適量的DHA。根據世界衛生組織(WHO)和聯合國糧農組織(FAO)聯合脂肪專傢委員會2008年的建議，孕婦每天DHA+EPA的攝入量為300毫克，其中DHA至少200毫克。

4、DHA制劑品牌的選擇

傢長們在選擇DHA制劑時，應該選擇安全度高，大品牌生產的產品。像很多傢長們熟知的斯利安藻油DHA乳鈣粉，選取無污染藻油DHA，含量高，同時添加丹麥進口乳鈣，補充雙重營養，對媽媽和寶寶的身體健康起到保駕護航的作用，傢長們可以放心選用。

相信帶著“孕八個月需要補dha嗎”這個疑問閱讀上面內容之後，孕媽們已經找到瞭具體的答案，其實孕婦不一定非要選擇市面上的一些補充dha的產品，在日常生活中也可以選擇一些富含dha的食物，對寶寶的大腦發育也會有一些幫助。