孕婦能跳鬼步舞嗎

網絡上流傳的一些視頻讓我們發現瞭一些比較神奇的事情，很多人都知道懷孕期間的女性朋友要慎重運動，跳舞這樣高難度的動作也應該要謹慎的進行，然而有的視頻顯示大肚子的女性在跳鬼步舞，請問孕婦能跳鬼步舞嗎？

孕婦能跳鬼步舞嗎

懷孕期間的女性朋友不適合跳一些難度比較大的舞蹈，尤其是沒有任何舞蹈基礎的孕婦不要輕易的嘗試鬼步舞等誤導，有著專業跳舞技巧和經驗的朋友可以根據自己的實際情況來選擇跳鬼步舞或者做一些其他的運動。不管孕婦選擇什麼樣的運動方式都應該以安全為基礎，掌握好運動的時間和運動的量。

孕婦健身球的用法是什麼

孕婦在使用孕婦球前，應先向醫生咨詢，看是否適合自己，再進行健身。

1、孕媽媽們在用孕婦球練站姿時，要將一條腿壓在健身球上，雙臂彎曲交叉抱在頭後，整個身體慢慢向左，右側循環伸展，可重復多次。孕媽媽們應該將雙腿盡量分開，抬起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住孕婦球，直到左手臂與地面保持平行，進行深呼吸，保持這個姿勢一小會兒。

2、孕媽媽們坐在孕婦球上進行健身。孕婦媽媽們先將雙腿並攏，雙手向上舉，十指相對，收腹挺胸，深呼吸，將整個身體盡力向上拉伸。而後再將雙腿分開，做劈叉姿勢，雙手從胸前抱住健身球，雙臂伸直向上舉，深呼吸，身體重心盡量保持後傾，維持這個姿勢一小會兒。 最後孕媽媽們再將一條腿抬起，與地面保持平行，同時抬起雙臂，保持姿勢一小會兒。重復這三個動作。

3、孕媽媽們上身趴在球上進行健身。先將雙手伸直支撐地面，然後雙腿並攏，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。再將上身放置在球正方的位置，趴在球上，雙手撐地，雙腿分開，緩慢地抬起一條腿，直到腿與地面保持平行，保持姿勢一小會兒，重復換側進行健身。

4、仰躺地上進行健身，這種健身姿勢對於懷孕超過4個月的孕媽媽來說是不怎麼適合的，建議不要選擇這種姿勢健身。孕媽媽們先將雙腿並攏，而後將左腿放在健身球上，右腿弓起與地面保持垂直，將上半身向上抬起，並與左腿呈一條直線。深呼吸，保持姿勢一小會兒。

隻關於“嬰寶護膚霜有激素嗎”這個問題的答案應該要結合孕婦的具體情況來進行分析，因為有的孕婦本身就是從事跳舞工作，身體的柔軟度和韌性都比較強，會選擇一些適合孕婦的運動來堅持鍛煉身體，但是對於普通的孕婦來說，還是不要輕易的嘗試這方面的動作。