孕婦怎麼飲食比較好

很多孕婦都比較關心自己在孕期的飲食問題，因為自身的營養吸收會對胎兒的生長發育產生影響，如果攝取足夠的營養，就可能會影響胎兒的正常發育，但如果攝入營養太多瞭，也會給帶來自身營養過剩的問題，同時也不利於胎兒發育，那麼，孕婦怎麼飲食比較好？

孕婦的飲食要堅持營養搭配均勻比較好。在懷孕期間，孕婦要多吃新鮮的瓜果蔬菜，因為瓜果蔬菜可以給身體補充維生素A、維生素C及鐵等物質。同時，孕婦還可以適當的吃些粗糧，少吃精制的米和面，粗糧裡面含有的維生素和蛋白質比精制的米和面要多。

孕婦可以多吃些谷類、花生類食物，這些食物中含有大量易於消化的維生素B和維生素C。一些微量元素的補充也是有必要的，如谷類、蔬菜類中含有的鐵、鋅等，都是孕婦身體所需的營養物質。

此外，孕婦要註意不能盲目的攝入高鈣飲食，像大量的服用鈣片、維生素D等，進補太多的鈣會導致嬰兒得高血鈣癥，這樣不利於嬰兒的身體健康。而且孕婦不要吃太咸的食物，食鹽的攝入量越多，患有妊娠高血壓的幾率就會越高。