孕婦焦慮癥怎麼辦

很多孕婦在懷孕過程中，由於自身的壓力過大，會患上產前焦慮癥。產前焦慮癥患者的情緒變化會很大，而且情緒的突然性沒有任何征兆，有的患者甚至會出現自殘的行為。孕婦患有產前焦慮癥對腹中的胎兒的影響是很不利的，那麼孕婦焦慮癥怎麼辦？

孕婦焦慮癥怎麼辦

孕婦自身亦應瞭解焦慮情緒的危害，學會克服這種不良情緒。

1、要樹立自信。既然自己在妊娠期營養良好，不涉煙酒，沒有病毒感覺又沒有濫用藥物，就不易出現難產或胎兒畸形，杞人憂天隻會給自己增添煩惱。

2、思想放松，要知道，任何喜悅的收獲都來之不易，分娩要經過短暫的陣痛是自然現象，如果害怕，情緒過分緊張，給自己帶來的痛苦反而會更大。生男生女是自然選擇，不以人的意志為轉移，因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮，不僅無用還易導致流產。

3、對傢庭生活方面的瑣事，也要胸襟開闊，不要計較傢人的態度，避免生悶氣和發怒。同時，孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視，以免引起過度的情緒波動。

焦慮癥產生的原因

孕婦的產前焦慮情緒，有很大一部分來自於父母和公婆的過分擔心。父母和公婆的這種緊張很容易傳染給準媽媽，容易加重她們的心理負擔，嚴重的還可能引發早期流產。

另外一個重要原因是相關知識缺乏。享受著豐裕物質待遇長大的年輕女性在跨過瞭工作坎和結婚坎後，在孕育問題上遭遇瞭新的困惑。她們對懷孕不瞭解，恐懼剖腹產：他們不知道該吃什麼食物、不知道怎樣才能讓讓孩子健康發育、甚至擔心生育時的痛苦等等。懷孕焦慮癥正在成為威脅下一代的頭號殺手，一個將要出生的小天使極有可能因為媽媽的原因而出現生理缺陷。

患有產前焦慮癥的孕婦，要給自己做良好的心理暗示：沒有什麼事情是過不去的，一切隻要順其自然才是最好的生存狀態。傢屬同時要給孕婦一個輕松自由的生活環境，有時間的話可以陪孕婦多到戶外走走，美麗的風景也是緩解焦慮的好方式。