孕期不能碰的18種食物有哪些

孕育生命是不容易的，所以孕期飲食一定要特別註意。如果因為吃錯瞭食物，導致胎兒流產，會給孕婦的身體和心理造成無法挽回的創傷。所以在備孕期間，要學習一些孕期的基本常識，才能更好的孕育出聰明的寶寶。那麼孕期不能碰的18種食物有哪些？孕期運動有哪些註意事項？

孕期不能碰的18種食物有哪些

孕期不能碰的18種食物有螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、罐頭食品、菠菜、巧克力、豬肝、久存的土豆、桂圓、荔枝、石榴、醃制酸菜、西瓜、飲濃茶、飲咖啡和可樂型飲料，可能會導致胎兒畸形或流產。

孕期運動註意事項

1、在整個懷孕期間都應避免腹部擠壓、劇烈震動腹部的運動，如疾跑、跳躍等；

2、如果運動後的心跳次數，每分鐘超過130次，就應該終止此項活動，調整鍛煉項目；

3、鍛煉和運動 的時間不宜過長，最長也不宜超過半個小時；

4、在鍛煉過程中要慎重使用音樂，以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運動過量，引起疲勞，損傷身體；

5、鍛煉的運動量，以運動後5到10分鐘便能恢復到鍛煉前的心率、身體無不適感覺為度。

孕期除瞭在飲食上要多多註意，而且要養成良好的作息習慣，早睡早起。同時保持居室的通風透氣，在身體條件和精神狀態允許的情況下，多多參加戶外活動，呼吸大自然的新鮮空氣，對孕婦的心情和胎兒的發育都是很有幫助的。以上是針對孕期不能碰的18種食物有哪些的介紹，希望可以幫助到大傢。