胎頭高是因為不運動嗎

胎兒在在即將生產前胎頭高沒有入盆對於生產是非常麻煩的，常常使孕媽媽們順產分娩的希望破滅。究竟是什麼導致胎頭高無法正常入盆呢？而且在孕期檢查中如果發現寶寶胎頭高的問題，醫生常常會建議孕媽媽適當的多做運動。那麼，胎頭高是因為不運動嗎？

胎頭高是因為不運動嗎

引起胎頭高的原因有很多種，有可能是胎頭大，胎位不正以及骨盆狹窄引起的，與孕媽媽的運動關系不大，但可以通過孕媽媽的時抬頭下降。胎頭高也可能是後天發育造成的，孕媽媽要註意按時的去醫院做孕期檢查，平時也要註意適當的活動。

促進胎頭入盆的運動方式

1、散步：散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

2、體操：產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3、小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數次。

4、劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。

5、腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。

6、骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。

7、陰部肌肉運動：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反復10次。

在發現寶寶胎頭高時，就需要在進行寶寶頭徑和骨盆的測量。如果寶寶的頭徑沒有超過媽媽的骨盆內徑，通過適合的運動寶寶胎頭高的問題通常是可以有效解決的，所以即使寶寶沒有在理論時間時間入盆，孕媽媽也無需太過擔心。