懷孕14周脹氣怎麼辦

懷孕期間的女性身體會出現很多變化，因為懷孕時候孕激素含量增加，很多身體機能都會減弱，所以這時候的女性朋友都會產生一定身體上的不適。現在有數據表明：懷孕期間的女性胃脹已經是孕婦生理尷尬之首。那麼懷孕14周脹氣怎麼辦？

懷孕14周脹氣怎麼辦

由於懷孕後孕激素的影響，胃腸平滑肌張力下降使蠕動減少，減弱，胃排空時間延長致上腹部飽脹感。建議你註意休息，保持心舒暢，放松精神，不用緊張。飲食以少量多餐保證營養攝入。

懷孕脹氣怎麼辦

1、從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣。專傢認為，脹氣時，胃部已經很脹瞭，如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物，那大錯特錯，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。

2、從運動方面說： 常散步，勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位於腹部中央，有些準媽媽因為不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此便會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。

懷孕14周脹氣怎麼辦？這個隻能說孕婦通過飲食和運動這方面來解決。因為懷孕期間的女性，身體不僅僅是自己一個人的事情，其實您的飲食和環境都會影響到腹中的寶寶，所以這個期間就是身體出現問題瞭也隻能靠運動、飲食來慢慢調理。