剛懷孕腰兩側肌肉疼痛怎麼回事

由於懷孕時期體內內分泌失調，懷孕初期的癥狀會有很多的表現，準媽媽的身體會有所不適應，這些都是很正常的現象。準媽媽要通過自身的調節來緩解各種不適，否則整個孕期會很難過，同時要掌握懷孕的基本生理知識，那麼剛懷孕腰兩側肌肉疼痛怎麼回事？

剛懷孕腰兩側肌肉疼痛怎麼回事

在孕早期，腰痛大多是因為雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔內血液聚集，發生充血和淤血造成的，這時候的腰痛一般比較輕微，所以孕媽媽不必太過於緊張。

到瞭孕中晚期，孕媽媽的體重持續增長，子宮逐漸增大，腰部向前日益凸出，為瞭保持身體平衡，孕媽媽不得不將肩部和頭部向後仰，這種姿勢會引起脊柱過度前凸，脊伸肌持續緊張而造成腰背部過度疲勞，從而導致孕媽媽在這個時期出現腰酸背痛，一般休息後腰痛可以緩解。

另外，為瞭分娩時能讓寶寶順利通過產道，孕媽媽的體內會分泌出一種激素，這種激素可使連結骨盆的韌帶松弛，同時還能松弛肌肉，使脊柱彎度加大，所以到瞭孕中晚期孕媽媽很容易就感到腰酸背痛。

孕早期腰酸痛的保養

1、當腰酸背痛於懷孕早期發生時，就要特別註意姿勢，避免惡化。此時，孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動)，仍應保持。

2、保持良好的姿勢，包括站姿、坐姿及睡姿。站姿：到瞭懷孕中期及後期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。坐姿：孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力；而雙腳也可放於矮凳上，幫助腿部血液循環。睡姿：躺下時可將兩腿墊高，協助血液循環，消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側臥，減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時於膝關節下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

3、穿著合腳舒適的鞋子，可以減輕腰酸背痛的癥狀。

4、不要穿高跟鞋，即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。

隨著懷孕時間的推移，懷孕的癥狀會越來越明顯，準媽媽要做好心理準備。剛懷孕腰兩側肌肉疼痛怎麼回事？準媽媽應該已經明白瞭，所以也不需要過分的擔心，隻要有個良好的心態，保持心情舒暢，慢慢的也就學會享受整個懷孕的過程瞭。