懷孕初期肚子漲得難受怎麼回事

女性懷孕初期非常關鍵，此時可能會出現一些身體不適，影響著孕婦的心情。孕初期女性要註意應對這些早期反應。那麼，就要對這些反應有瞭解，才能從容應對，保證胎兒的安全。下面大傢針對懷孕初期肚子漲得難受怎麼回事做一些瞭解吧！

懷孕初期肚子漲得難受怎麼回事

在懷孕的時候，身體上其實有很多的生理變化會出現，有一些女性朋友可能不是十分瞭解，所以會出現一些相關癥狀，感到很疑惑。懷孕初期如果出現肚子很脹的情況，有可能是因為盆腔充血，子宮增大等等情況引起的一種輕微的腹部，或者是腰部的不適，這是一種正常的現象。但是如果肚子痛比較厲害的話，那就要去做一個檢查，瞭解具體情況。

懷孕初期肚子脹氣厲害怎麼辦

1、少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。註意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

2、養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3、適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。註意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜瞭。

懷孕初期肚子漲得難受怎麼回事？女性懷孕有肚子漲的情況是正常的，在飲食方面要註意一些，少吃一些不容易消化的食物，減輕腸胃的負擔。多吃一些蔬菜與水果，可以增強腸胃的蠕動，加快消化。緩解孕婦肚子漲的情況，再就是吃飯後多走走。