孕婦37周睡不著怎麼辦

在懷孕的時候，如果經常睡不著，那我要找一下自己的原因，看看是否存在內分泌失調或者是精神過於緊張的傾向。每一個人都有可能出現不同的心理和情緒波動，所以大傢也不要太緊張，適當調節好自己的壓力，遇到睡不著的問題及時處理。那孕婦37周睡不著怎麼辦？

孕婦37周睡不著怎麼辦

孕婦37周睡不著，可采取左側臥位睡眠，對胎兒的生長發育和孕婦身體健康都有益處。因為當孕婦采取左側臥位時，右旋的子宮得到緩解，減少瞭增大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫。

睡眠氣氛就是指臥室的環境佈局，比如說床單的顏色、臥室的粉刷等都應該選擇柔和的顏色。像枕頭、床這些都要軟硬適中，要讓人覺得舒服，不會腰酸背痛。還有就是臥室的光線，不要好不容易睡著瞭，卻被刺眼的陽光叫醒。另外一個就是隔音效果，不然正睡得好好的卻被鄰居吵醒。

孕婦37周睡不著怎麼回事

1、荷爾蒙的影響。因為懷孕的緣故，會受到體內孕激素的影響，情緒波動大，容易開心也容易發脾氣，甚至還會大哭大笑，使孕婦在心理和精神上都處於敏感時期，經常會引起失眠，甚至還會出現抑鬱的現象。

2、尿頻。上夜尿多當然會睡不好瞭。而尿頻就是孕媽媽最容易產生癥狀，而這種尿頻現象就會嚴重影響孕婦的睡眠質量，導致孕婦睡眠不足。

懷孕37周如果長期睡不著，那麼大傢可以看一下具體的原因，包括荷爾蒙的變化情況，內分泌的調節以及精神壓力等等方面，然後在調理之後，結合自己的生活習慣，相信有非常好的效果。平時要加強飲食的調節，補充微量元素，提升精神的狀態。