孕婦怎麼能快速戒煙

相信大傢都知道吸煙是個不好的習慣，會對身體健康造成影響。尤其是對於懷孕的準媽媽來說，要預防二手煙的危害，遠離這些吸引人群和場所。但是有的準媽媽本身就是吸煙者。也知道吸煙不好，而作為孕婦怎麼能快速戒煙呢？下面的小文章希望能對準媽媽們有所幫助。　

孕婦怎麼能快速戒煙　　

1、跟照顧你的人談談：他們的建議可以給你信心或者提供一個戒煙計劃。他們知道怎麼樣才是對你和寶寶最好的。

2、時刻克制欲望：有的人選擇嚼口香糖，有的人吃健康零食，而有的人會做深呼吸，嘗試著平靜下來，並鼓勵自己“為瞭我的寶寶我不抽煙”。另一方面，吸煙的欲望雖然很強烈，但是通常隻會持續幾分鐘。 　　

3、直截瞭當戒掉：一些專傢認為直截瞭當是最好的。當然，你可以直截瞭當從吸煙者的行列中退出，但是這種習慣是日積月累的，突然戒除並不容易需要毅力堅持。　　　　

4、記住你是為誰而戒煙：隻要戒煙瞭，你的寶寶就會更加健康。在你的臥室或冰箱上貼一張漂亮寶寶的圖片，並把你的寶寶的超聲波圖像掛在你每天都能看到的地方。

孕婦吸煙的危害都有哪些

1、胎兒發育不良甚至死胎：研究顯示，對準媽媽來說，孕期吸煙，香煙中的尼古丁能夠引起胎盤血管收縮，減少瞭胎兒的血液供應量，從而致使胎兒缺氧，致使胎兒發育不良，甚至是死胎。

2、新生兒缺陷甚至畸形：臨床調查顯示，孕期吸煙可能會導致新生兒缺陷，甚至畸形。大部分煙民媽媽所產下的寶寶個頭較小，而且孩子有心臟病缺陷的風險比較高。

3、影響孩子智力發展：研究發現，香煙中所含的氰化物會和人體中的硫氨基酸相結合，致使人體內維生素B12含量減少，從而對胎兒發育不利，還可能造成新生兒智力低下。 　　

4、情緒障礙可能性增加：相關研究表明，相較而言，吸煙孕婦所產孩子的大腦體積也較小，而控制情緒的上前頭葉大腦部分也較小，從而會使孩子患憂鬱不安等類似於情緒障礙疾病的可能性增加。 　　

孕婦怎麼能快速戒煙最重要的是要樹立堅定的信心加上毅力，通過努力和堅持。我相信一定能成功的。作為準媽媽的女性朋友，這也是寶寶給的機會，趁這個機會把吸煙的壞習慣戒掉。無論對現在腹中的寶寶還是將來來到這個世界生活的寶寶，還有自己的身體健康一件很好的事情。