孕婦小腿抽筋怎麼解決

相信很多人都出現過小腿抽筋的情況，而最容易抽筋的就是孕婦瞭。女性懷孕後在夜間就很容易小腿抽筋，這是常見的孕期不良癥狀。小腿抽筋的時候會非常的疼痛，這嚴重的影響瞭孕婦的休息。那麼，孕婦小腿抽筋怎麼解決呢？

想要解決孕婦小腿抽筋的問題，就必須要找到抽筋的原因，腿部受涼、缺鈣是導致孕期小腿抽筋最常見的原因。如果是受涼引起的，孕婦們就必須要註意保暖瞭。在發生瞭抽筋的時候，大傢可以進行局部按壓，這就能有效緩解抽筋癥狀。

女性懷孕後，胎兒的發育需要很多鈣元素，要是孕婦沒有註意補鈣，就很容易出現小腿抽筋的癥狀。這時候需要增加鈣元素的攝入量，比如多吃些含高鈣的食物，像是蝦皮、奶制品以及禽蛋等，補鈣作用是比較出色的。

如果孕婦缺鈣嚴重的話，就不能隻是通過食物補鈣瞭，這時候需要服用一些鈣片、鈣劑。另外，孕婦們還應多曬曬太陽，這可以促進身體對鈣元素的吸收。孕婦們要註意，在補鈣的時候要適量，如果體內鈣含量超標的話，對與身體健康也是不利的。