孕婦補血紅豆粥的做法是什麼

孕婦是一個特殊的群體，需要特殊的照顧，在飲食方面，尤其如此，因為這種時候，孕婦一定要保證自己和孩子的身體健康，很多孕婦會出現各種各樣的身體狀況，有不少孕婦想要補血，補血可以通過飲食改善，比如紅豆粥，紅豆粥還怎麼做呢？

孕婦補血紅豆粥的做法是什麼

用紅豆、紅棗、花生和紅糖煮粥，紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環功能,經期時間長、血量大的人可以多吃,孕婦多吃紅豆還能催奶.花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸。有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效,花生皮裡還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老.而紅棗養胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏松較嚴重,多吃紅棗可改善.而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中,紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

孕婦補血的食物有哪些

孕期補血的食物:1、黑木耳、紅棗、紅豆.黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質孕婦常食用不僅起到防治缺鐵性貧血還有滋補強力的功效.2、水果，孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量瓜果本身含鐵量並不高但是瓜果中含有豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。

孕媽媽是非常辛苦的，需要忍受身體和心理的種種變化，所以要更好的照顧自己，保養自己，調理身體，可以通過飲食改善調理，希望孕媽媽們可以重視起來，當然，如果是不適感，還是要去正規醫院看醫生，也不要滋補過度。