孕期飲食安排在每個月吃什麼好

每一個人在孕期的時候都會面對很多情況，尤其是在孕期的時候，更是要多加註意飲食方面的攝取，因為健康的飲食才可以讓孕婦還有胎兒更加健康，所以孕期吃什麼，也是要多加註意的，現在就來瞭解一下孕期飲食安排在每個月吃什麼好？

孕期飲食安排在每個月吃什麼好

懷孕第1個月，補充葉酸，孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。

懷孕第2個月，生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。

懷孕第3個月，鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育，前三個月很重要所以要合理飲食。

懷孕忌吃什麼食物

1、懷孕忌吃海帶過多，如果碘補多瞭也就是說海帶吃多瞭反而會引起胎兒甲狀腺功能的發育低下，造成一定的健康隱患。

2、懷孕忌吃茄子過多，茄子屬於寒性食物，對子宮的傷害很大，子宮是寶寶生存的空間，所以子宮的健康很重要，盡量減少吃茄子的次數。

3、懷孕忌吃莧菜過多，這種蔬菜並不多見，但如果食用過多會引發準媽媽早產、流產，準媽媽在前三個月以及孕晚期不要食用。

其實在生活中孕期飲食安排在每個月吃什麼好也要看孕婦的口味，因為人們懷孕之後在口味上面會出現很大的變化，所以每一個孕婦偏愛的美食也是不同的，但是在孕期一定要註意自己的飲食選擇，不可以吃的食物最好不要吃，因為隻有這樣才可以保證寶寶的身體健康。