孕期吃不下營養怎麼辦

懷孕是人生中一大喜事，於是得知自己懷孕瞭，傢人無時無刻叮囑自己要補充營養，吃不下也要逼自己吃。可是有些孕婦，實在吃不上下營養，逼自己吃會狂吐。對於孕期吃不下營養怎麼辦，小編給大傢整理瞭以下資料，希望可以幫助大傢。

孕期吃不下營養怎麼辦

孕期吃不下營養，如果是孕早期的話，孕吐反應強烈吃不下東西也是比較普遍的。因為這個時候胎兒所需營養還不是很多，所以基本不存在缺乏營養的問題，但是葉酸還是要補充的。隨著胎兒的日漸長大，需要的營養也是越來越多，這個時候營養需要跟上，就需要吃各種不同種類的食物，還有保證奶類的每日供應。如果吃不下營養，並且營養素過量缺乏，最好去看醫生，醫生會建議補充營養劑。一般還是從食物中獲取營養，而不是首選保健品。

孕期要註意什麼

1、在孕期要保持適宜的體重增長。 體重增長既不能太慢，也不能太快太多！因為過慢的話，影響胎兒發育，造成營養不良。發育遲緩等。而體重增長過快也會導致巨大兒，增加難產的危險，而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等，對孩子出生後的生長發育也可能不利。

2、註意平衡膳食和合理營養 每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能隻吃葷的不吃素的，也不能隻吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時一定要吃適當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替！

3、預防孕期貧血 女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由於需要量增加，因此更容易出現，這個時期要註意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品，以及大豆及其制品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。

胎兒在媽媽的肚子裡，雖然很安全，但是營養不能缺少的。因為寶寶們是通過臍帶吸收營養，而這些營養是來自媽媽們平時的生活飲食。所以孕期吃不下營養，是很嚴重的，會造成胎兒營養不良，甚至早產。那麼孕期吃不下營養怎麼辦？實在吃不下，可以打營養針的。