孕婦八個月可以遊泳嗎

孕期作為一個特殊的階段，孕婦生活上的很多事情都會發生著變化，雖然孕婦是不可以做激烈的運動的，並且要求多休息，但適度的運動是需要的，很多人孕婦就會去遊泳，懷孕初期遊泳沒有什麼關系，那麼孕婦八個月可以遊泳嗎？孕婦八個月遊泳應該註意什麼？

孕婦八個月可以遊泳嗎

懷孕八個月是可以的，但遊泳的時候一定要有人陪護，註意安全，如有心臟病，肝炎，皮膚病等疾病嚴禁遊泳。

孕婦八個月遊泳的好處有哪些

1、提高呼吸系統的機能

水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學遊泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常遊泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。最明顯的一個例子是肺活量的值。

2、改善肌肉系統的能力

遊泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然遊泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。

遊泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由於年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續遊泳。由於遊泳時身體活動的范圍較大，定期進行遊泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。

3、改善體溫調節的機制

由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常遊泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。

遊泳是孕婦鍛煉身體非常好的一種方法，適當的鍛煉是非常有助於身體，對於寶寶的發展也是非常好的。但是雖然是好的，如果鍛煉方式不當造成的危害也是不小的，懷孕八個月的孕婦是可以遊泳的，但遊泳的時候千萬要註意，小編列出瞭六條孕婦遊泳需要註意的地方，希望對大傢有用。