孕婦能不能伸展運動

很多孕婦都十分擔心在長達八九個月的時間每天飲食過多而鍛煉不足，會逐漸變得肥胖起來，所以許多網站或者應用軟件都有針對著孕婦的伸展運動，大部分孕婦為瞭控制身材都會做一些簡單的動作來健身，所以在這裡小編就為大傢解答一下到底孕婦能不能伸展運動呢？

孕婦能不能伸展運動

1.如果懷孕之前經常參加運動，那麼可以繼續在懷孕期間運動的。目的應該是維持目前的健康水平，而非嘗試挑戰目標等，所以隻要感覺舒適，維持日常的運動量就好瞭。

2.對於平時不怎麼鍛煉的孕媽，前三個月最好不要進行劇烈的運動，盡量保持充足的休息，三個月以後胎像穩定就可以可以逐漸的增加一些運動，對孕婦整個孕期的身體健康和胎兒的發育都是有很大的好處。

3.孕婦的運動可以增加胎兒的吸氧量而且利於營養的吸收，經常運動的孕婦，應付分娩都會較好，健康和耐力都有幫助，胎兒的心跳調節能力會好一些。

孕期做什麼運動比較好

懷孕期間，更重要的是熱身準備好，確保別過量運動，保持足夠水份，運動後也伸展一下。註意身體給你的回應，每個女人都不一樣的，而每次懷孕也不同。根據自己身體的情況，參加運動，如跑步、瑜伽、跳舞，甚至逛街，都對身體有益。重點是，不要令自己太疲累就好瞭。如果在運動過程中出現不適狀況，一定要及時停止運動就醫。

孕婦期間準媽媽們是要適當的進行鍛煉的，不能因為擔心寶寶而疏於身體的鍛煉，也不能因為擔心自己的身材走樣而一味的控制身材，導致寶寶發育不良，所以科學的鍛煉和飲食才是最好的辦法，“孕婦能不能伸展運動”這個問題的答案是肯定的，但是要根據自己的身體狀況適當的運動。