孕早期早餐吃什麼不反酸

早餐是一天中第一次給人體補充營養的來源，對人體健康非常重要，對孕婦這類身體抵抗力較弱的人群更為重要。所以吃好第一餐，對孕婦以及胎兒身體都有益處。那麼，孕婦孕早期早餐吃什麼不反酸？

孕婦早餐最好選擇天然無糖、無添加劑的食物，比如全麥面包。全麥面包能夠給孕婦補充纖維、鐵、鋅等營養，有助於她們身體健康。若是覺得全麥面包單調無味，可以添加蜂蜜、葡萄幹等，來增加口感，避免腸胃不適。

而且孕婦早上是不能缺少牛奶或者豆漿的。牛奶或者豆漿中營養豐富，適當飲用，既能讓孕婦補充營養，也避免她們飲食過幹而噎喉。不過牛奶或者豆漿不能多喝，最好每天一杯就好。此外，吃完主食後，孕婦可以適當食用水果，補充維生素、能量等。

若是孕婦不喜歡面包牛奶，那麼早餐可以喝粥。一般建議她們食用小米紅糖粥、豬肚粥等。小米紅糖粥中營養豐富，且甜而不膩，能夠讓孕婦開胃，有助於她們身體健康。另外，早餐中，孕婦不能食用冷飲、香蕉等，因為這些食物容易影響孕婦之後吸收營養。