孕婦惡心怎麼辦要吃什麼助消化

對於很多孕婦來說，孕育胎兒是一個辛苦的過程，在懷孕五六周後，孕婦身上就會出現明顯的妊娠反應，其中比較常見的就是惡心嘔吐，有些感官敏感的孕婦，隻要一看到或聞到飯菜的味道就容易惡心嘔吐，不僅影響瞭自己食欲，也影響瞭胎兒養分的吸收，那麼，孕婦惡心怎麼辦要吃什麼助消化？

孕婦惡心的話那麼就不宜吃太多油膩刺激的食物，以免加重這種不適，同時，孕婦可以吃些清淡有營養的食物，以幫助自身消化。孕婦之所以會出現這種情況，是由於體內激素水平變化導致的，這種現象在早晨和飯後尤為厲害，容易導致孕婦出現代謝紊亂。

孕婦可以適當吃點酸來開胃助消化，例如橙子、葡萄、西紅柿等。還有番茄汁、酸梅湯、檸檬茶，也是可以吃的，不過孕婦吃的時候要控制量，不可食用過多，以免刺激腸胃。如果孕婦對幹糧不反胃的話，也可以適當吃些幹糧，例如吐司、三明治、面包、餅幹等等，適當吃些幹的食物，對於緩解孕吐也十分有幫助。

此外，孕婦還需要適當緩解壓力，這也能緩解孕期不適癥狀，在不影響身體的情況下，可以適當進行體育鍛煉，但是要註意控制運動量，不能夠過度，隻有增強瞭身體素質，才能減輕孕吐的反應。