孕期吃什麼寶寶眼珠黑

眼睛是人心靈的窗戶，而且如果寶寶有一雙水汪汪的大眼睛也會讓人覺得特別討喜。這時候就很多人說，寶寶眼睛又黑又大，這和遺傳有關。其實不然，靠懷孕期間女性飲食問題，一樣可以讓寶寶有一雙黑亮眼睛。那麼孕期吃什麼寶寶眼珠黑？

孕期吃什麼寶寶眼珠黑

1、油質魚類：孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。

2、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜：孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要註意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

3、註意補鈣：胎兒不易近視 鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。

4、枸杞子：枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

懷孕吃什麼可以讓寶寶變漂亮

1、養眼的食物： 一個寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會顯得特別靈動，特別可愛，相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛，那麼就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，一般維生素A比較豐富的食物有動物的肝臟、還有牛奶和魚肝油、胡蘿卜等，水果中主要是蘋果的維生素A含量高。

2、護發食物：比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭發，不僅濃密、烏黑而且還發亮。而且孕媽媽本身也能預防孕期脫發的情況，改善孕媽媽的發質。

3、美膚食物： 讓寶寶擁有水嫩肌膚。所謂一白遮百醜，如果寶寶長得白白嫩嫩的，那麼不管怎樣都會顯得可愛。如果準爸爸媽媽本身的皮膚並不是很白，那麼孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物，因為維生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，這樣以後寶寶的皮膚就會白白嫩嫩噢。

孕期吃什麼寶寶眼珠黑？以上內容已經詳細說明，雖然說眼睛大小這個是沒有辦法去改變的，因為這個確實和基因有關。但是寶寶眼睛的明亮那麼就可以通過以上飲食來改善。所以懷孕期間的女性最好食用對眼睛有好處的食物，這樣才可以生出眼睛明亮的孩子。