38周孕婦散步多久為宜

懷孕之後，孕婦的一舉一動都要多倍小心，不能吃寒性食物，還不能做劇烈運動，但是也不能長期臥床休息，以免導致生產的時候沒有力氣，特別是到孕晚期的時候可以適當的散步，那麼38周孕婦散步多久為宜？ 是在室內還是戶外散步比較好？

38周孕婦散步多久為宜

孕晚期堅持每天散步更有利於準媽媽順利分娩。每天堅持散步四十分鐘，清晨二十分鐘、傍晚二十分鐘，將時間安排得恰到好處，早晚都散散步是對身體最好的。

孕38周怎樣判斷入盆

一般初產婦入盆後2～3周就可能分娩，而生過孩子的經產婦則往往是入盆後隨即開始分娩。而胎兒是否已經入盆，要經過產前檢查才能確定。當胎兒入盆時，不少孕婦常會感到腹部陣陣發緊和有墜痛感，覺得腹中的胎兒正在往下降，於是，會興師動眾地趕往醫院。

其實，這種情況並不是真正臨產前的征兆，其主要區別首先是宮縮的時間短，常常不足半分鐘；其次是宮縮不規律，力量也比較弱。因此，常被人們稱為“假臨產”。但不管怎麼說，入盆意味著分娩的臨近，孕婦可以根據這個信號做好各方面的準備，以迎接寶寶的到來。

38周孕婦散步多久為宜？一般是散步20分鐘左右，因為孕婦會有水腫和腳抽筋的情況，所以不要運動過長時間，以免出現站不穩摔倒的情況，對於身體情況不是很好的孕婦來說，擔心發生意外的話就可以適當的減少運動量，可以在傢裡進行小范圍的走動。