懷孕8個月左側睡很累怎麼回事

懷孕以後，不能做劇烈運動，不能亂吃東西，同時還要註意補鈣，補葉酸，到瞭晚上還需要正確的睡姿來確保不會壓迫肚子裡面的寶寶，但是到瞭孕晚期，有孕婦覺得左側睡姿會很累，想知道懷孕8個月左側睡很累怎麼回事？懷孕以後什麼樣的睡姿對於胎兒比較好？

懷孕8個月左側睡很累怎麼回事

在懷孕的時候很多孕婦都會有失眠的癥狀，這個時候為瞭改善睡眠孕婦都會 采取各種各樣的方法，其中最常見的一種方法就是采用左側睡覺的方法，但是經過相關的研究顯示在妊娠晚期最佳的睡姿是左側臥位。

孕晚期采取左側臥位的睡姿，有利於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。但是這一種講法是站在科學的角度。

並不具有個體性，也就是說每一個人的習慣都是不一樣的，有的人在使用左側睡覺之後反而睡不著，這個時候就不適宜使用這一種方法睡覺，否則容易導致失眠無法調節，繼而導致胎兒的成長也出現問題。

因此雖然左側睡覺有好處，可以並不是所有人都適合的，大傢在選擇的時候還是應該根據個人的情況作出科學的決定，而不要因為選擇瞭左側睡覺而影響正常睡眠。

孕婦失眠怎麼辦

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢，可以加快入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免應要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。

4、食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥、無副作用。

懷孕8個月左側睡很累怎麼回事，大傢清楚瞭嗎？如果晚上的睡姿不舒服，孕媽媽們可以適當的調整，不過還是要以不壓迫胎兒為前提！除瞭需要保胎的一些孕媽媽們需要長期臥床休息，建議其他孕婦可以適當的做一些運動，那麼生產的時候才會更有力氣。