孕34周控制體重的妙招

相信大傢都知道懷孕之後，女性朋友的身材會發生一些變化，最為明顯的變化就是體重會增加，尤其是在後期的時候，女性朋友體重增長速度更是很快，這種情況，讓人們很是煩惱，因為害怕之後會嚴重影響到身材恢復，那麼現在就來瞭解一下孕34周控制體重的妙招。

孕34周控制體重的妙招

懷孕34周的時候控制體重還是很關鍵的，在八個半月的時候註意營養，要跟上飲食，要搭配比例要協調。切記不要吃過於油膩的食物，平時多吃一些蛋白質含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉，同時註意補充維生素C，多吃蔬菜和水果，因為合理的飲食對於身材控制是很有好處的。

孕期控制體重的好處有什麼

1、分娩更容易，研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。

2、遠離並發癥，體重增長瞭，不僅帶來瞭腰酸背痛， 妊高癥，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少，母乳喂養也難以實現。

孕34周控制體重的妙招以上內容已經有瞭很詳細的介紹，所以在生活中作為一個孕婦應該多加註意自己的身材，所以在飲食上面就要合理搭配，不要暴飲暴食，以免出現體重增長速度過快，從而造成其它方面的影響，並且生完寶寶之後也不用為瞭體重兒煩惱，希望這些內容可以幫助到您。