孕期手發麻缺少什麼

女人在懷孕的時候是最身體變化最大的時候，隨著寶寶在子宮中慢慢長大自己的身子也會越來越笨重，行動也越來越不敏捷，而寶寶在長大的過程中會通過臍帶來把母體營養傳輸給自己，母體的營養就會流失，有些準媽媽就會出現手腳發麻的情況，那這種情況的出現是身體中缺什麼營養元素呢?

孕婦手腳發麻缺少什麼

1、缺鈣：孕期，寶媽容易缺鈣，你吃得很有營養，但是，肚子裡的寶寶，也會吸收很多，寶寶骨骼發育，對鈣的需求增多，很多時候，孕媽從食物中吸收的鈣是不夠寶寶汲取的。一旦寶媽鈣質缺乏，就會出現手麻、腳麻、腰痛，會影響寶寶生長。

2、姿勢影響：懷孕時肚子越來越大，身體重心前傾，為瞭保持平衡，你會挺起腰背，腰背肌肉被牽扯，進而會影響手臂，造成手部神經，酸脹、酸麻。到瞭後期，寶寶一天天長大，子宮壓迫，會壓迫到盆腔，下肢血流不暢，回流受阻，會造成腳部酸脹。

如何改變這一現象呢

1、補鈣：既然，缺鈣會造成手麻、腳麻，補鈣顯得很重要，在孕期，補鈣必不可少，孕婦可以喝牛奶，能補鈣，對鈣含量高食物，可以多吃，例如，蝦皮、豆制品等。

2、經常走動：久坐，也會影響手麻、腳麻，進行適當運動，能促進血液循環、減輕手麻腳麻，每天堅持散步，能促進氣血流動。

3、使用托腹帶：孕期，寶媽用托腹帶，使用托腹帶能減輕腰背壓力，對減輕酸麻癥狀也是好的。

以上就是介紹孕期準媽媽手腳發麻的癥狀和緩解方法，希望準媽媽們在懷孕期間能夠保持一個平和的心態，註意補充必要的營養，避免勞累和做劇烈運動，不要著涼，一定要遵循醫囑定期做必要的檢查，最後希望準媽媽們都能平安生產，擁有一個健康、漂亮的寶寶。