孕婦壓迫坐骨神經怎麼辦

一般來說，孕婦壓迫坐骨神經這種現象出現在懷孕晚期，因為這個時候媽媽們的身體越來越笨重瞭，行動越來越不便，壓力也越來越大。不得不說，孕媽壓迫坐骨神經這種現象是比較痛苦的。接下來，小編就為大傢詳細介紹一下坐骨神經痛的原因有哪些以及孕婦壓迫坐骨神經怎麼辦的一些內容。

坐骨神經痛的原因有哪些

坐骨神經痛的原因很多，表現出來的癥狀也很多，它不隻是某個單純的病癥， 牽扯到很多問題。孕媽媽們受孕期松弛素的影響，骨盆變得松弛而不穩定，加上不正確的運動模式， 很有可能造成骨盆的排列異常，進一步壓迫坐骨神經，引發疼痛。

孕婦壓迫坐骨神經怎麼辦

第一，冷敷熱敷交替。脊椎健康（Spine Health）刊登的文章指出冷熱敷對於緩解坐骨神經痛引起的炎癥，促進血液循環頗為有效。文章建議在疼痛最為劇烈的時候使用冰敷來幫助消炎；在疼痛緩解後，利用熱敷促進血液循環， 使疼痛區域變得麻木。

第二，沖個熱水澡。上述文章還指出，沖個暖暖的熱水澡，不要太燙， 能夠幫助放松你可能正在發炎的肌肉，就好像敷瞭個熱水袋一樣。

第三，發揮寶爸的按摩功能。沖瞭個熱水澡，或者冷熱敷之後， 讓寶爸給你做一個溫柔的背部按摩，幫助分散壓力，緩解疼痛。

第四，墊上枕頭睡覺。盡管孕期應該避免仰臥，你還是能夠找到讓你的坐骨神經好受一點兒的姿勢。 側睡，用枕頭墊在雙腿間和肚子下面，這時美國妊娠協會APA為孕媽媽們推薦的睡姿， 能夠在最大程度上減輕背痛。

總而言之，孕媽出現壓迫坐骨神經疼痛，最好不要長時間久坐，那樣對身體不好。孕晚期，媽媽們更應該出去外面運動運動，散散步，這樣有助於分娩。這段時間孕媽最需要的就是陪伴和關懷瞭。所以爸爸們要抽空陪伴陪伴媽媽哦。