孕婦總是心情煩躁焦慮怎麼辦

懷孕生寶寶是每個媽媽們都會經歷的一件事，媽媽們懷胎十月生下寶寶是特別不容易的。在媽媽們懷孕的期間是會有許多癥狀的，例如放屁、拉肚子、惡心等等一些癥狀。今天小編給大傢講的是孕婦總是心情煩躁焦慮怎麼辦這個問題。

孕婦總是心情煩躁焦慮怎麼辦

學會控制體重：為瞭避免因為身形變化帶來的隱憂，從孕早期就要開始控制體重。通常醫生會給你專業的建議。準媽媽需要做的是合理飲食，堅持運動，可以根據自己的情況制定一個體重增長目標。不過，這個目標不要定得過於嚴苛，不然很容易就被放棄，這也會影響你的情緒。這個過程需要你的毅力，但是偶爾稍稍放縱一下也沒問題。

堅持做孕期運動：運動會釋放內啡肽，也被稱為快樂的激素，這有助於對抗壓力的負面影響。每天都散步、遊泳、做瑜伽，不僅會令你感覺很好，也會增加你的肌耐力，幫助分娩。但是運動前一定要咨詢醫生，尤其是準備做一些大幅度的運動。另外，需要註意的是，瑜伽每個體位都會對胎兒有所影響，所以孕期瑜伽盡量在專業人士的指導下完成。

孕婦懷孕時要註意什麼

1、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

2、孕婦拉肚子怎麼辦

孕婦拉肚子有可能導致流產或早產。首先暫時不要吃東西，進行適當補液，補足因拉肚子而丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴重，空空肚子就好瞭。在補液的同時，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產或早產的征兆。 如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。

媽媽們在懷孕期間是特別容易患上抑鬱癥的，建議爸爸們要多體諒著媽媽們一點，要多包容媽媽們一點。媽媽們在懷孕的時候切忌少吃一些生冷、刺激性的食物，多以清淡為主。媽媽們懷孕時是有許多要註意的，如果不知道的話可以看看上面小編的建議。