孕婦深夜餓瞭吃什麼好

懷孕的時候身體特別容易感到餓其實是非常正常的，主要原因是胎兒也需要大量的營養。如果孕婦沒有補充足夠，那麼通常都會在晚上睡覺的時候容易餓。但是晚上不能夠亂吃東西，以免對腸胃造成負擔。那孕婦深夜餓瞭吃什麼好？

孕婦深夜餓瞭吃什麼好

一、牛奶和面包。

孕婦晚上餓瞭可以吃一些面包和牛奶，牛奶能夠幫助睡眠，很多人在半夜醒瞭之後不易入睡，而喝杯牛奶既能解餓，還能助眠營養又豐富。

二、全麥餅幹。

孕婦晚上餓瞭，起來弄東西吃，會耽誤睡眠時間，可以吃一些全麥餅幹，既能飽腹易消化，還能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦也可以把它作為小零食。

三、面條。

孕婦晚上餓瞭可以下些面條吃，面條容易消化，不會造成積食，影響睡眠。且面條的口感筋道的面條所含的蛋白質更多，能補充孕婦所需的營養。

孕婦為什麼容易餓

1、可能荷爾蒙在作怪。

孕婦感到餓，這大部分都因為荷爾蒙在作怪哦。因為懷孕的時候，孕婦的身體中孕酮會增加，從而影響到饑餓時候發揮重要的兩種荷爾蒙：瘦蛋白和胃饑餓素。

2、可能對熱量的要求沒有估算。

懷孕分為三個時期，孕早期，孕中期和孕後期。在孕早期的時候，孕婦要保持正常的飲食哦。在孕中期和孕後期的時候，為瞭胎兒的營養，孕婦需要增加15%左右的熱量。如果平時保持體重需要2000卡路裡的話，那麼孕中期和孕後期的熱量就需要達到2300左右。

孕婦在每一個懷孕的階段都有不同的調節方法，傢長要是能夠適當調理，補充足夠的營養元素，那麼對寶寶的發育成長有非常明顯的幫助。另外大傢也要註意，不是所有食物都可以吃，應該以清淡的為主，可適當攝入面條，燕麥，牛奶，面包等等。