孕婦吃過飯肚子脹怎麼回事

懷孕是一件令人很興奮的事情，但是興奮的激動心情過後，孕婦會發現作為孕婦會有許多平時遇不到的麻煩。孕婦的嗅覺靈敏，對於異常的氣味反應特別大。吃飯也會很挑剔，不止口味變瞭，有時候吃飯會很不舒服，那麼吃過飯肚子脹怎麼回事？

孕婦吃過飯肚子脹怎麼回事

首先，在懷孕初期，是激素分泌改變所致。這時孕婦體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙瞭消化活動。大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕後的前3個月，過瞭這段時間就會慢慢減緩。所以這是正常現象，對寶寶健康沒什麼影響。

其次，在懷孕中後期是子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動能力較差，孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。

最後，一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣，如經常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。

肚子脹氣怎麼辦

1、多餐少量

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。脹氣時，胃部已經很脹瞭，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。

另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2、多吃纖維素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、多喝開水

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。

孕婦吃過飯肚子脹的現象是正常的，是由於寶寶隨著時間的推移在慢慢的長大，肯定會對內臟造成一定的壓迫，孕婦就要減少食物的攝入，可以實行少食多餐的原則。平時要註意適當的運動，有助於食物的消化，避免便秘的病癥。