孕婦每天所需營養成分有哪些

孕婦每天都要補充足夠的營養，才可以提高抵抗力，保證我們胎兒的所需。如果缺乏某些關鍵的營養成分，營養結構不協調，那麼對寶寶的身體會有非常大的傷害。因此傢長要多關註這些方面的保護，補充相關的營養。那孕婦每天所需營養成分有哪些？

孕婦每天所需營養成分有哪些

1、海魚。保健至寶營養成分：DHA、多種礦物質海魚的功效：健腦至寶，提高機體抗炎能力，增強食欲，預防早產，防治乳腺癌，預防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足幾率。特別提示：關節炎患者忌多吃海魚。不能與柿子，葡萄，石榴，山楂，青果等同吃。也不能與洋蔥，菠菜，竹筍同食。

2、海參。滋補珍品營養成分：蛋白質、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。特別提示：脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。

3、野菜。長壽菜營養成分：蛋白質、多種維生素、纖維素、礦物質野菜的功效：強身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發育，補鐵補鈣。特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導致流產。

孕婦缺乏營養有什麼癥狀

如果孕媽咪發現懷孕後頭發變得幹燥，變細，並且容易脫發，很有可能就是缺少蛋白質，或者是必需的脂肪酸，還有微量元素鋅。如果出現瞭這個情況，就一定要每日保證營養的增加，不要因為營養不良影響到胎兒發育。

懷孕後隨著肚子的變大和胎兒的發育，孕媽咪的體重肯定會持續上升。尤其是到瞭孕中後期，想控制都控制不住。如果孕媽咪你的體重不增反減，那可能就是營養不良導致的。小編建議各位孕媽咪還是以胎兒為主，不要挑食節食哦。

孕婦的營養結構是非常重要的，如果缺乏營養，容易造成免疫力下降，出現很多不良的疾病，而且還會出現貧血，營養不良，胎兒發育異常遲緩等等現象。所以每個人都要重視飲食的護理，保持身體的所需，適當補充微量元素，提高抵抗力。