孕38周嗜睡怎麼回事

處於孕期的媽媽們總會有各種各樣的生理反應，除瞭嘔吐、惡心這些普遍現象，不少已經懷孕一段時間準媽媽們都有嗜睡的表現，一天要睡上十幾個小時，仿佛一天都在睡夢中度過。這樣究竟正不正常？為什麼會一直想著睡覺？各位媽媽們不要擔心，我們一起分析下原因：

孕38周嗜睡怎麼回事？

現在懷孕已經足月瞭，出現嗜睡可能是平時休息不好，經常熬夜有關系的，再有也可能是存在腦供血不足，或者頸椎供血不好等原因導致的。

孕婦嗜睡怎麼辦？

1、多些小睡

困瞭可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

2、良好的休息空間

良好的睡眠環境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那麼，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。

3、放棄壞習慣

養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，放松自己的思想，這樣睡眠質量才能得到提高。

4、睡前運動

隻要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。

5、飲食調理

孕婦出現嗜睡癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。

一般來說，孕婦在孕期感到乏力、疲勞都是正常現象，睡眠對於孕婦們是非常重要的。除瞭晚上睡覺，也要給自己午覺的時間休息。如果真的不想睡太久可以在適當的時間醒來後找一些可以集中精神的事情做，這樣就不容易困啦。