孕期怎麼樣才能奶多

大傢都知道寶寶喝母乳會加健康，醫生也建議母乳喂養，傢人們為瞭寶寶的健康也是操碎瞭心，想盡各種辦法幫孕媽媽們增加奶水，各種營養也補充瞭，各種湯也嘗瞭，究竟有沒有增奶的作用呢？下面小編整理瞭一些相關資料，來看看孕期怎麼樣才能奶多吧：

孕期怎麼樣才能奶多：

1、哺乳媽媽應該多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果；

2、蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如蓮藕、黃花菜、萵筍等，而黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦發生便秘；

3、多喝些湯,保持身體的水分,豬蹄加花生燉湯很下奶；

4、另外一定要充分休息,寶寶晚上和你一起睡的話，盡量利用白天補充一下睡眠；

5、盡量讓寶寶多吮吸，有利於開奶；

6、不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡。

孕期催奶湯推薦：

1、鯽魚木瓜湯：木瓜功效很多，降壓，解毒，消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，鯽魚木瓜湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，是秋燥季節的清潤湯品，同時是孕婦產後奶水不足也可以用這個湯調理，有催奶的效果。

2、黑芝麻黑豆豬蹄湯：黑芝麻含有豐富的優質蛋白質、礦物質、不飽和脂肪酸、維生素E，還有極其珍貴的黑色素和芝麻素。除瞭大傢熟知的補腎之外，黑芝麻的功效與作用還有很多，其中鈣質含量比較高，產婦喝瞭可以補鈣，而且在哺乳期喝的話奶水質量含鈣高，這樣寶寶也可以從中吸收鈣。

如果孕媽媽們用瞭一系列的方法後，奶水還是不夠，也不用擔心寶寶吃不飽的，母乳不夠可以通過購買，借用的方式獲得，如果實在不行還可以用粥、米粉等輔食代替，所以傢人們要多關心體量新媽媽，以新媽媽的身體為重，切不可強制采取各種不適當的方法催奶。