適合孕婦躺床上的運動有哪些

孕婦可以適當做一些溫和的體育項目，讓身體得到更充分的鍛煉，提升抵抗力，也能促進寶寶的發育成長。一般來說，孕婦除瞭公園之外，就是在傢裡面，那麼平常可以躺在床上做一些有益身心的運動。那適合孕婦躺床上的運動有哪些？

適合孕婦躺床上的運動有哪些

1、可以躺床上做一些瑜伽，在懷孕以後可以做一些難度沒有那麼大的瑜伽動作，一些簡單的適合孕婦做的動作就可以瞭，可以幫助孕婦平心靜氣，放松心態，要是以前沒有做過瑜伽的話，那麼也沒有必要在懷孕以後專門的去學瑜伽，因為你的身體沒有舒展開，懷孕期間貿然的做這些動作就容易引起流產。

2、還可以躺床上做有氧操，也是特別適合孕婦做的運動，經常的鍛煉就可以讓寶寶獲得更多的氧氣，讓孩子成長發育的更好，也能夠鍛煉孕婦的身體，讓孕婦充滿活力，在生產的時候可以起到很好的作用。

不適合孕婦吃的食物有哪些

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

如果想要在傢裡面做運動，孕婦可以選擇躺在床上，既舒服，也能提高安全性，避免出現摔傷等情況。但是在做運動的過程中，要瞭解寶寶的健康狀態，不能夠過度，也可以選擇飲食方面的結合，讓抵抗力變得更加完善，身體更加健康。