孕四個月肚皮感覺緊繃怎麼回事

孕4個月這個時候孕媽胎兒基本成形，胎盤穩定，很多東西都是不需要擔心的。但是有一些孕媽媽們例外，有一些孕媽媽們會出現孕四個月肚皮感覺緊繃的現象。接下來小編就為大傢詳細介紹一下出現這種現象怎麼回事以及怎麼辦的一些內容。

孕四個月肚皮感覺緊繃怎麼回事

第一，身體受涼瞭，晚上踢被子，亦或者是吹空調過多。

第二，精神緊張不放松也會引起肚皮發硬哦，因此孕媽媽所最好不要做壓力強度太大的工作。

第三，便秘也會引起肚皮發緊，因為便秘時常常需要用力，這就導致腹腔內的壓力加大，寶寶在肚子裡邊會很不舒服。

第四，活動太多或者動作過於激烈。

孕四個月肚皮感覺緊繃怎麼辦

第一，深呼吸。孕婦肚子發硬時，可以嘗試放松練習，緩慢的做深呼吸，緩解不適癥狀。雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺

深呼吸的方法：

平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸;

以口深呼吸放松腹部;

以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

第二，註意休息。孕婦肚子硬是很常見的情況，孕婦無需過分擔心，註意休息即可。特別是孕晚期肚子已經非常大，這對於孕婦來說是個巨大負擔，若是過度疲勞容易出現早產問題。因此孕晚期要特別註意休息，避免出現不必要的問題。

第三，註意胎動和宮縮情況。孕婦肚子發硬時，先不要驚慌，而是要冷靜的判斷是真宮縮還是假宮縮，並註意是否有早產的發生。

總而言之，孕媽的肚子是我們要時刻關註的對象，為瞭寶寶的健康，孕媽可以定期檢查身體，瞭解寶寶的健康狀況。其實居住環境也是非常重要的，爸爸要為媽媽營造一個良好的居住環境，這樣媽媽們的心情才可以積極向上，樂觀開朗，寶寶才可以發育良好。