孕期經常生氣已生寶寶怎麼辦

懷孕的期間，如果經常生氣，那麼容易造成內分泌失調，壓力越來越大，不利於正常的血液系統循環，甚至會對胎兒造成傷害。因此在懷孕的期間要調整好個人的情緒，不要緊張，適當通過健康的方式排解自己的壓力。那孕期經常生氣已生寶寶怎麼辦？

孕期經常生氣已生寶寶怎麼辦

1、聽聽音樂。

孕期經常生氣，可聽音樂，音樂對人的心情有很好的調節作用。這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。

2、練練瑜珈。

孕婦因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習時，也可給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應度。

3、外出散步。

孕期經常生氣，可以每天早晚外出散步，放松心情，轉移一下註意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。

孕期心情不好有什麼原因

不美滿的婚姻結合，或出於非情願的受孕。在這種情況下，孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉移到腹中胎兒的身上，產生缺拒懷孕的心理。

擔心體形的改變。一般以美貌為條件的婚姻，女性對自身體形、容貌極為重視。而懷孕會使自我形象發生變化，故懷孕常令某些註重儀表的婦女深受心理打擊，從而擔心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。在戀愛中嫉妒心理越強的女性，這種心理變化也越嚴重。

孕婦很容易因為壓力而感到心煩意亂，經常會出現內分泌與不穩定的情況。為瞭減輕這些表現，傢長要尤為關心平時的生活習慣調整，每天都要保持良好的心情，多到戶外活動，散步，轉移註意力，到優美的環境釋放壓力，也有利於呼吸新鮮空氣。