怎樣使孕婦肚皮緊致

女性對自己的外在容貌一般都是比較重視的，即使是懷孕生子的女性也是一樣，這是可以理解的，如果因為生孩子而導致肚皮松弛，那女性多多少少會留下遺憾的，所以很多女性會想辦法讓自己的肚皮變得緊致起來，那麼，怎樣使孕婦肚皮緊致？

怎樣使孕婦肚皮緊致？

可以少坐多走動的呀，平常多做一些收腹提臀動作的，然後也可以在睡前進行一下腹部按摩的，多吃蔬菜和水果。收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

怎樣減掉小肚子？

1.縮腹走路法

首先要學習腹式呼吸法：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但隻要隨時提醒自己縮腹才能減肥，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦

3.遊泳

4.姍拉娜收腹霜(特別提示，我用過這個，對我無效哦：()

5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，註意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。

現在大傢瞭解怎樣使孕婦肚皮緊致瞭，其實想要肚皮緊致最重要的還是要適當進行運動鍛煉，另外還可以進行按摩，不過如果是孕婦的話，則不可以隨意按摩腹部，要不然可能會有危險，當然，飲食上也應該多吃一些水果蔬菜。