晚上踢被子著涼怎麼辦

一般的人在睡覺得時候，如果太熱就會出現踢被子的現象。在夜晚，溫度下降的時候比較快的，在踢被子以後，身體受涼就會出現感冒的癥狀，孕婦的身體是比較特殊的，在孕期是不能服用藥物的治療的。那麼大傢知道晚上踢被子著涼怎麼辦嗎？

晚上踢被子著涼怎麼辦

孕婦睡覺愛踢被子可能是缺鈣導致睡不安穩造成，這種情況建議去醫院化驗一下看看是否缺鈣。

準媽媽平時應多吃含鈣的食物，比如豆制品、奶制品、蝦皮、芝麻醬、紫菜等海產品及一些綠色蔬菜。另外還應多曬曬太陽，補充維生素D，促進鈣質的洗後。如果食補滿足不瞭日常鈣質的需求的話，可在醫生的指導下補充鈣劑。

怎麼樣減少踢被子次數

1、開空調睡

晚上開空調睡覺，屋子暖和，就算踢被子也不怕。不過開空調會使屋子裡空氣太幹，讓孕婦的皮膚變得很幹燥。可以再開一個加濕器，平時要註意給孕婦多飲水，多吃蔬菜水果。

2、露出小腳丫

孕婦剛睡著時蓋薄點的被子，到睡熟或後半夜再加一層，也可將薄被換成厚被。蓋被時，露出孕婦的胳膊和腳，這樣孕婦感覺會比較舒服，通常踢被子的次數會大大減小。

3、減少興奮因子

在睡前不要讓孕婦玩太興奮的遊戲，不要讓孕婦看劇情刺激影片。白天也不要讓孕婦過於疲勞。

4、減少睡眠負擔

首先給孕婦穿透氣、吸汗的棉質內衣睡覺，被子不要蓋得太厚，要輕柔、寬松，衣服不要穿得太多。其次註意臥室環境要安靜、光線要昏暗。另外不要讓孕婦睡前吃的過飽。

每一個人都會有不同的睡姿，這些人在睡覺得時候，如果感覺很熱，就會踢被子。經常踢被子的人都知道，第二天是很容易感冒的。普通人在感冒的時候多吃些藥物就好，但是孕婦是不能吃藥物，所以需要瞭解一下孕期在夏季怎樣睡覺比較好！